腰痛体操をしているのに痛い〜腰痛の原因は多くの場合、仙腸関節炎です。しかし、腰痛体操を行うことで、逆に関節炎を助長してしまうことが多くみられます。また、腹筋や背筋を鍛えることも腰痛の改善と関係あるとはいえません。筋力のある人でも腰痛になりますし、腰痛になった人が筋力がなかったわけでもありません。ただ、痛くて力が出なくなるだけです。本来の腰痛体操は炎症を起こしている関節（とりわけ仙腸関節が多い）の動きを改善するものでなければならないのですが、かえって悪化させることが多いです。本来体操は健康な人がするものです。悪くなってから始めることは危険です。